Головні причини несподіваного набору ваги
Головні причини несподіваного набору ваги
Про те, які причини призводять до несподіваного набору ваги, розповіла лікар-ендокринолог
За її словами, на збільшення маси тіла впливає недолік сну. Недосипання пробуджує апетит, так як мозок людини намагається відновити енергетичні запаси великою кількістю калорій. В результаті порушується вироблення гормонів і сповільнюється обмін речовин.
Ще однією причиною набору ваги може стати тривалий стрес.
- У стресовій ситуації організму необхідні великі енергетичні витрати, і людина починає вживати в їжу висококалорійні продукти. Під час стресу виділяється велика кількість гормону надниркових залоз - кортизолу, який сприяє стрімке накопичення жирових запасів, - сказала лікар.
Якщо впоратися зі стресом не виходить самостійно, лікар порадила звернутися до фахівця.
Людина може почати товстіти через брак води, а також затримки рідини в організмі і вживання солоної їжі. Ендокринолог зазначає, що для зниження ваги потрібно збалансувати питний режим і скоротити кількість споживаної солі.
Крім того, вага може змінюватися через прийом ліків - глюкокортикоїдів (стероїдних гормонів), нейролептиків, антидепресантів і протисудомних препаратів. Лікар зазначила, що приймати їх потрібно тільки за призначенням лікаря.
Причиною збільшення маси тіла також може стати відмова від куріння.
- Відмова від куріння на початковому етапі також може призводити до збільшення ваги. Нікотин знижує відчуття голоду і уповільнює процеси всмоктування їжі в кишечнику. Відмова від нікотину, навпаки, підвищує почуття голоду, загострює смакові якості. Все це призводить до набору ваги, - зазначила лікар.
Вона додала, що відмовилися від шкідливої звички людям рекомендується більше займатися спортом, розумніше підходити до вибору їжі і консультуватися з дієтологом для контролю ваги.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
- Наскільки небезпечні шкідливі речовини в вакцинах для дітей
- Як знати, що потрібно дитині приймати додаткові вітаміни
- Оригінальна яєчня з гострими овочами
- Лазанья з м'ясним фаршем і гарбузом
Мітки: вага, набір ваги, зайва вага
