Як правильно виміряти пульс на руці.
Частота пульсу — це кількість ударів серця за хвилину. Нормальний пульс у стані спокою має становити від 60 до 100 ударів на хвилину.
Як правильно виміряти пульс?
займіть зручне положення і розслабтеся, покладіть руку на стіл та поверніть її долонею догори;
поставте вказівний і середній пальці іншої руки на зовнішню сторону запʼястя з боку великого пальця. Притисніть пальці до запʼястя та відчуйте ритмічні «поштовхи»;
підготуйте секундомір та увімкніть його, коли будете готові рахувати;
під час вимірювання пульсу впродовж 30 секунд, помножте кількість «поштовхів» на два, а якщо вимірювання було 15 секунд — на чотири.
У разі підозри на нерівномірний серцевий ритм, варто проводити вимірювання впродовж 1 хвилини.
За яких умов пульс стає прискореним?
фізичні вправи;
відчуття страху або тривоги;
тіло бореться з інфекцією;
зневоднення;
наявні захворювання.
Коли пульс стає уповільненим?
часом спостерігається у спортсменів та людей, що приймають бета-блокатори;
наявні захворювання, такі як вроджені вади серця, апное.
Важливо: не лише хвороби серця призводять до зміни частоти пульсу. Такі стани, як анемія чи проблеми з щитоподібною залозою, також впливатимуть. Якщо ви помічаєте слабкість, нерегулярний серцевий ритм, що не пояснюється об’єктивно, обов’язково повідомте свого лікаря.
