Тривожність: Як Зберегти Спокій❓️
Тривожність може виникати з різних причин, таких як стрес, зміни в житті або генетична схильність. Вона є природною реакцією організму, яка допомагає нам зберігати пильність і готовність до небезпеки
.
Проте, якщо тривожність стає надмірною і постійною, вона може почати негативно впливати на наше здоров'я та якість життя
. У таких випадках важливо вжити заходів для її зменшення.
Дієві методи для боротьби з тривожністю:
Дихальні вправи: повільне, глибоке дихання допомагає знизити рівень стресу.
Фізична активність: регулярні вправи стимулюють вироблення ендорфінів, покращуючи настрій.
Здоровий сон: дотримуйтесь режиму сну для відновлення організму.
Раціональне харчування: збалансоване харчування підтримує загальний стан здоров'я.
Підтримка близьких: спілкування з рідними та друзями сприяє емоційному благополуччю.
Не відкладайте турботу про себе. Якщо тривожність заважає вам жити повноцінно, звертайтесь до наших сімейних лікарів.
З турботою, Оратівський ЦПМСД
