Щитоподібна залоза: маленький орган — велике значення для здоров’я!
Щитоподібна залоза — це невеликий орган у формі метелика, розташований на передній частині шиї. Вона відповідає за вироблення гормонів, які впливають на:
⚡️ обмін речовин
❤️ роботу серця
🧠 настрій та памʼять
🌡️ терморегуляцію
🧬 ріст і розвиток організму
Коли її робота порушена, страждає весь організм.
Ознаки, які можуть свідчити про проблеми зі щитоподібною залозою:
🔹 втома, слабкість
🔹 коливання ваги без зміни раціону
🔹 погіршення пам’яті та концентрації
🔹 сухість шкіри, ламкість нігтів і волосся
🔹 дратівливість або пригнічений настрій
🔹 відчуття холоду або, навпаки, жару
🔹 порушення менструального циклу у жінок
Що впливає на здоров’я щитоподібної залози?
☑️ нестача йоду
☑️ стрес
☑️ інфекції
☑️ спадковість
☑️ погане харчування
Як підтримати щитоподібну залозу?
🥗 Збалансоване харчування
🧂 Споживання йодованої солі
🥚 Продукти, багаті на селен, цинк, вітамін D
🧘♀️ Зниження рівня стресу
🚶♂️ Фізична активність
Корисні продукти для щитоподібної залози:
🟢 морська капуста, риба, яйця, квасоля, горіхи, шпинат, буряк
❗️Уникайте надмірного вживання сої, капусти та ріпи при гіпофункції
Коли звертатися до лікаря?
📍 При появі вищезгаданих симптомів
📍 Якщо є родинна історія захворювань щитоподібної залози
📍 Для профілактичного огляду раз на рік
Ваш сімейний лікар направить на необхідні аналізи та, за потреби, скерує на консультацію ендокринолога.
Дбайте про себе — і нехай ваш гормональний фон буде в балансі!
