#ЗАХИСТИСЕРЦЕ: КОРИСНІ ПРОДУКТИ ДЛЯ ЗДОРОВ’Я СЕРЦЯ, ЯКІ МАЮТЬ БУТИ В РАЦІОНІ
Збалансоване харчування важливе для підтримки здоров’я серця та судин. Дотримуйся загальних рекомендацій: вживайте 400-600 г овочів, фруктів та ягід на добу, обмежте вживання жирної та смаженої їжі, мінімізуйте споживання солодкого та солі. Сформувати здорову тарілку допоможе сервіс "Про здорове", а ми розкажемо детальніше, які з продуктів для серця особливо корисні та як їх можна приготувати. Зелена городина. Зелений – значить містить пігмент хлорофіл. А в хлорофілі є магній – мікроелемент, також потрібний для здорового тиску і скорочень серця. Броколі, зелена цибуля, горошок, шпинат, листова капуста (кейл) – прекрасні джерела магнію. Найкраще їх тушкувати чи додавати у суп..08:55 28.12.2023
